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夏季，天暑地濕，陽氣不足外發(fā)而伏陰在內(nèi)，暑濕之氣交蒸，在這個濕熱重蒸的季節(jié)，健康養(yǎng)生要做好“三注意”，那么是那“三注意”呢？接下來東莞飯?zhí)贸邪嬖V你夏天養(yǎng)生要注意什么？
　　1、不要用涼水沖腳：炎炎夏日，有些人喜歡用涼水沖洗腳丫，其實這種做法不可取。腳上的感覺神經(jīng)末梢受到?jīng)鏊拇碳?，血管舒張功能正常紊亂，就會導致肢端運動痙攣、關節(jié)炎、風濕等疾病的出現(xiàn)。
　　2、不要讓寒氣傷肺：夏季空調(diào)房間溫度盡量是25°c~27°c，不要因為空調(diào)環(huán)境進入高溫環(huán)境，就不能驟冷，室內(nèi)外溫差不宜超過5°；每隔2小時要換氣。此外身體出汗多，不能直接對著風扇吹，睡覺時避免把風扇直吹頭，較好的風扇搖擺，把風速調(diào)低。
　　3、夏季飲食五佳：食醋是較好的調(diào)味品，苦菜是較好的湯，番茄湯是較好的肉食是鴨肉，較好的飲料是熱茶。夏季還可以食用一些生姜，以促進是雨，解毒，殺菌，祛風散寒。但是上述的一些人不適合長期食用生姜，風熱感冒不能用姜，更不能用姜治療中暑。
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